Bylinky na menopauzu

Existuje řada bylin, které mohou pomoci podpořit komfort v období menopauzy (klimakterium, přechod).

Mezi nejznámější určitě patří jetel luční. Dle předběžných výzkumů obsahuje látky podobné estrogenům. Užíváme jej nejčastěji ve formě nálevu, případně extraktu.

Řebříček a kontryhel patří mezi nejznámější ženské byliny. Lze je užívat samostatně či ve směsi (stejné díly).

Hluchavka podporuje zdraví ženských orgánů.

Marie Treben doporučovala užívání kokošky. „V klimaktériu by měla každá žena pít denně po dobu čtyř týdnů dva šálky čaje, potom na tři týdny přestat a opět v kúře pokračovat.“

Mezi další vhodné byliny určitě patří smil, ploštičník a kotvičník.

Pro podporu uklidnění a dobrého spánku se doporučuje meduňka, kozlík, chmel, mučenka či šišák. Třezalka je přispívá k dobré náladě, duševní rovnováze (je nutná opatrnost v případě užívání léků a může vyvolávat přecitlivělost ke sluneční expozici). Podpořit organismus mohou též přírodní adaptogeny (např. ženšen, maralí kořen…)

Bylinky můžeme užívat samostatně např. ve formě čaje, extraktu, případě je lze kombinovat do směsí.

Je též nutné nezapomínat na zdravou stravou, dodržováním pitného režimu a dostatečný pohyb (např. chůze, cvičení apod.), pravidelný spánek a odpočinek.

Na základě nařízení Evropského unie č. 1924/2006 nemůžeme u bylinek nemoci či symptomy.

Zdroje: bylinkyprovsechny.cz, Herbář léčivých rostlin, Jiří Janča, Josef A. Zentrich