Bylinky na menopauzu

Existuje řada bylin, které mohou pomoci zmírnit potíže v období menopauzy (klimakterium, přechod).

Mezi nejznámější určitě patří jetel luční. Obsahuje fytohormony, které podporují celkové zdraví.

Hormonální rovnováhu též posiluje drmek, čímž přispívá ke zmírnění nepříjemných projevů.

Řebříček a kontryhel patří mezi nejznámější ženské byliny. Jsou vhodné v případě potíží a podporují celkový komfort.

Herbáře se též zmiňují o pozitivních účincích jeřábu ptačího (jeřabina).

Hluchavka podporuje zdraví ženských orgánů a je vhodná v případě problémů.

Marie Treben doporučovala užívání kokošky. „V klimaktériu by měla každá žena pít denně po dobu čtyř týdnů dva šálky čaje, potom na tři týdny přestat a opět v kúře pokračovat.“

Mezi další vhodné byliny určitě patří smil, ploštičník a kotvičník.

V případě nervozity, úzkosti se doporučuje meduňka a kozlík. Spánek podporuje chmel, mučenka či šišák. Třezalka je vhodná při depresivní náladě, podporuje duševní rovnováhu. V případě neustálé únavy a vyčerpanosti, lze kromě dostatečného příjmu vitamínů a minerálů též doporučit užívání přírodních adaptogenů (např. ženšen, maralí kořen…)

Bylinky můžeme užívat samostatně např. ve formě čaje či tinktury, případě je kombinovat do směsí.

Organismus je nutné podpořit zdravou stravou, dodržováním pitného režimu a dostatečným pohybem (např. chůze, cvičení apod.). Nezapomínejte též na pravidelný spánek a odpočinek.

Zdroje: bylinkyprovsechny.cz, Herbář léčivých rostlin, Jiří Janča, Josef A. Zentrich