Bylinky na přechod (klimakterium, menopauza)

Klimakterium (přechod, menopauza) je přirozená fáze v životě ženy, reproduktivní fáze se mění v nereproduktivní. Během toho samozřejmě dochází k hormonálním změnám. Existuje řada bylin a přírodních doplňků, které mohou podpořit komfort v tomto období.

Mezi nejznámější určitě patří jetel luční. Dle předběžných výzkumů obsahuje látky podobné estrogenům. Užíváme jej nejčastěji ve formě nálevu, případně extraktu (tinktura, tobolky).

Řebříček a kontryhel patří mezi nejznámější ženské byliny. Z bylin se připravuje čaj, tinktura, kapsle. Lze je užívat samostatně či ve směsi (stejné díly).

Hluchavka podporuje zdraví ženských orgánů. Nejčastěji se užívá hluchavkový čaj, velmi často se kombinuje s jinými bylinkami.

Marie Treben doporučovala užívání kokošky. „V klimaktériu by měla každá žena pít denně po dobu čtyř týdnů dva šálky čaje, potom na tři týdny přestat a opět v kúře pokračovat.“ Kokoška se ale častěji přidává do směsí.

Pro podporu uklidnění a dobrého spánku se doporučuje meduňka, kozlík, chmel, mučenka či šišák. Z bylinek můžeme připravit čaj, lze též užívat extrakt (tinktura, tobolky…). Velmi často se kombinují do směsí.

Šalvěj přispívá k optimální regulaci pocení, podporuje hormonální rovnováhu, zdravý spánek a uklidnění. Připravujeme šalvějový čaj, případně užíváme bylinné kapky. Přidává se hojně do směsí.

Herbáře často doporučují maliník, který se hojně přidává do směsí pro podporu normálního průběhu klimakteria. Můžeme jej podávat i samostatně ve formě čaje.

Třezalka přispívá k dobré náladě, duševní rovnováze (je nutná opatrnost v případě užívání léků, může vyvolávat přecitlivělost ke sluneční expozici). Na trhu se objevuje nejen čaj, ale také tobolky či kapky.

Podpořit organismus mohou též přírodní adaptogeny (např. ženšen, maralí kořen…). Užíváme je obvykle ve formě tobolek, případně prášku.

Vhodné je užívání mateří kašičky, která přispívá k hormonální rovnováze, vitalitě a celkovému zdraví. Může se užívat samostatně či v kombinaci s medem.

Normální stav kostí podporuje boswellia serrata. Pro specifickou chuť se spíše dává přednost kapslím.

Rajčatová šťáva přispívá ke komfortu v tomto období.

Doporučuje se také užívání grapefruitu či citronu. Můžeme z nich například připravit ovocnou šťávu, případně grapefruit užívat ve formě kapek.

Bylinné směsi:

I. smícháme 100 g kontryhelu, 50 g řebříčku, 50 g měsíčku, 30 g šalvěje, 20 g hluchavky bílé. 1 lžičku dobře promíchané směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut přikryté louhovat. Poté přecedíme. Užívá se 2-3 šálky denně.
II. smícháme 2 natě meduňky, 1 díl natě třezalky, 1 díl šišek chmele a 1 díl semene fenyklu. Promícháme. 1 lžičku směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut přikryté louhovat. Poté přecedíme. Užívá se 1-2 šálky denně několik dní.
III. smícháme stejné díly jetele, meduňky a šalvěje. 1 lžičku důkladně promíchané směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut přikryté louhovat. Poté přecedíme. Užívá se 2-3 šálky denně.
IV. smícháme stejné díly následujících bylin – kontryhel, řebříček, jetel, meduňka a šalvěj. Promícháme. 1 lžičku směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut přikryté louhovat. Poté přecedíme. Užívá se 2-3 šálky denně.

Na závěr připomínáme, že je nutné nezapomínat na zdravou stravou, dostatečný příjem důležitých vitamínů a minerálů, dodržování pitného režimu, pohyb (např. chůze, cvičení apod.), pravidelný spánek a odpočinek.

Na základě nařízení Evropského unie č. 1924/2006 nemůžeme u bylinek uvádět nemoci či symptomy.

Zdroje: bylinkyprovsechny.cz, Herbář léčivých rostlin, Jiří Janča, Josef A. Zentrich