Meduňka a zdraví

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je jednou z nejznámějších bylinek v moderní době. Známý alchymista, astrolog a lékař Paracelsus žijící v první polovině 16. století nazýval meduňku „elixírem života“. A možná na tom přeci jenom něco bude vzhledem k tomu, že se například velšský vládce princ Fluellyn z Glamorganu, který každý den pil meduňkový čaj, dožil úctyhodných 108 let.

Samotná rostlina má původ ve Středomoří, dnes ji ale můžeme často zpozorovat na zahrádkách i v České republice. Vzhledem se podobá mátě a není se čemu divit, vždyť jsou příbuzní. Celá rostlina příjemně voní po citronech, což přitahuje i řadu opylovačů. To se odrazilo i v latinské názvu, který pochází z řečtiny a překládá se jako včela medonosná.

Jedná se o trvalku s přímou bohatě větvenou a hustě olistěnou lodyhou. Má vstřícné, dlouze řapíkaté, tenké listy eliptického tvaru s vroubkovaně pilovitým okrajem čepele. Bledé květy mají starorůžový, až namodralý nádech, někdy jsou žlutavé. Uspořádány jsou do jednostranných lichopřeslenů. Plodem jsou tvrdky.

Přidává se do pokrmů s masem či rybou, do salátů, majonéz, využívá se k dochucení koláčů, buchet, dortů, marmelád, nápojů a smoothies.

Bylina kvete počátkem léta a sbírá se hlavně list (Folium melissae), případně nať (Herba melissae), a to těsně před rozkvětem v době kolem poledne. Mladší byliny poskytují kvalitnější surovinu než starší jedinci, proto je velmi vhodné kulturu po několika letech obnovovat ze semen. Rostlina obsahuje řadu významných látek včetně vitamínu C, organických kyselin, hořčin, slizu, silic a dalších látek.

Účinky

Hlavní sférou meduňky je především nervová soustava. Podporuje uklidnění, uvolnění, využívá se při stresu, strachu, podporuje obnovu sil, dobrou náladu. Avicenna o meduňce říkal, že dělá „srdce radostné a šťastné.“ (1)
Podporuje kognitivní funkce jako je paměť, počítání a koncentrace. Anglický bylinkář a astronom Nicholas Culpeper napsal v 17. století, že meduňka může „otevřít zábrany mozku“.
Podporuje kvalitní spánek. V minulosti se často říkávalo: „Meduňka na noc pitá vyvolá klidný spánek a veselé sny.“ Často se přidává přímo do směsí na podporu zdravého spánku, velmi oblíbená je kombinace spolu s kozlíkem (jeden šálek před spaním).

Směs pro podporu spánku: po 1 čajové lžičce lipových květů, majoránky a meduňky přelijeme velkou sklenicí vařící vody a necháme 5 až 10 minut vyluhovat. Přecedíme a pijeme šálek po obědě a po večeři.

Koupel pro podporu spánku: 2 až 4 hrsti byliny dáme do 3 litrů studené vody, ohřejeme a 10 až 15 minut přikryté mírně vaříme. Necháme 10 minut vyluhovat, přecedíme a vylijeme do vany s vodou (o teplotě asi 37°C). Ve vaně ležíme 15 minut, poté se co nejdříve uložíme do postele.

Přispívá ke klidnému žaludku, podporuje normální funkci trávicí soustavy. Bývá kombinována s kořenem anděliky, oddenkem puškvorce, listem vachty, kořenem hořce, zeměžlučí, pelyňkem.
Podporuje komfort během menstruace.
Přispívá ke klidnému srdci. Častá kombinace se srdečníkem, kozlíkem.
Při vnějším použití se doporučuje natírat podrcenými listy nebo tinkturou čelo a spánky pro podporu normálního stavu hlavy.
Bylinka podporuje normální stav rtů.

Balzám na rty: meduňku smícháme s mandlovým olejem a včelím voskem a užívejte jako balzám na rty.

Nežádoucí účinky

Při terapeutických dávkách nejsou žádné kontraindikace ani vážnější nežádoucí účinky. Po konzultaci s lékařem ji obvykle lze užívat i během těhotenství a kojení. Při hypofunkci štítné žlázy (snížené funkci štítné žlázy) užíváme menší dávky a je vhodné dělat pauzy v jejím užívání.

Formy

Nejčastěji z byliny připravujeme klasický nálev (2-3 šálky denně). Existuje i ve formě sirupu, kapek. Používá se ve formě esenciálního oleje nebo se přidává do polštářků. Využívá se při výrobě domácí zubní pasty nebo kosmetiky.

Lze ji užívat samostatně, ale též se často přidává do směsí.

Nálev: 1 lžičku byliny zalijeme 250 ml vody a necháme několik minut louhovat. Poté přecedíme.

Zmíněné produkty:

Na základě nařízení Evropského unie č. 1924/2006 nemůžeme u bylinek uvádět nemoci či symptomy.

Zdroje: Herbář léčivých rostlin, 3. díl, Jiří Janča, Josef A. Zentrich,
bylinkyprovsechny.cz