Kozlík lékařský a zdraví

Kozlíku lékařskému se někdy přezdívá baldrián nebo valeriana a jeho latinský název Valeriána officinalis pochází ze slovesa „valere“, což se překládá jako „být silný“ nebo „být zdravý.“

Je to trvalka s přímou, rýhovanou, dutou lodyhou, dorůstající výšky přes jeden metr. Vstřícné listy jsou lichozpeřené, složené z kopinatých, zubatých až celokrajných lístků. Květy jsou bílé nebo červenavé, sestavené v bohatý chocholíkatý hrozen vidlanovitého tvaru. Plodem je jednosemenná nažka. Oddenek je krátký, s četnými kořínky. Na rozdíl od květů, které mají velice jemnou vůni, vyniká specifickou velmi intenzivní a silnou, zemitou vůni, protože obsahuje těkavé oleje a další rostlinné látky. Tuto vůni velmi milují kočky, a proto se i zrodil lidový název „kočičí kořen“.

Kozlík není příliš hojný a nejčastěji se musí záměně pěstovat. Sbírá se oddenek (Radix valerianae), a to nejlépe v říjnu druhého roku kvetení. Jen výjimečně se sbírá i nať.

Květ se již po staletí používá k výrobě parfémů a vůní, přidává se i do tabáku. V USA se rostlina využívá jako koření a přidávala se do salátů a některých nápojů např. likérů. Dlouhou dobu se tradovalo, že odhání všechny zlé duchy a čarodějnice. Existuje i stará pověra, že pokud zavěsíme svazeček kozlíku nad dveře a projde pod ním člověk, který má špatný záměr, svazeček se prý pohne.

Kozlík obsahuje silice, organické kyseliny, alkaloidy a řadu významných látek. V lidovém léčitelství se využívá již více než 2 tisíce let, velmi dobře jej znali Hippocrates a Galén.

Účinky

Kořen kozlíku lékařského obsahuje antioxidanty hesperidin a linarin, které podporují uklidnění, normální stav nervů a psychickou kondici (1, 2)
Kozlík přispívá k lepší kvalitě spánku (3).
Podporuje normální srdeční rytmus při stresově vypjatých situacích.
Jedna vědecká studie, které se zúčastnily ženy v přechodu (menopauze), zjistila, že konzumace doplňku stravy s obsahem 765 mg kozlíku lékařského denně přispěla k většímu komfortu v tomto období (4).
Kozlík též může přispět ke komfortu během menstruačního období (5).

Nežádoucí účinky

Kozlík většinou není určen pro dlouhodobé podávání (nutné dělat pauzy). Při dodržování dávkování nebyly dosud zjištěny žádné výraznější nežádoucí účinky. Konzultace s lékařem je nutná v případě užívání léků, během těhotenství a kojení. Nepodává se malým dětem.

Formy

Většinou se užívá ve formě tablet, kapslí nebo tinktury, méně časté je užívání čaje (především kvůli specifické vůni).

Bylina se velmi hodí do bylinných směsí – časté kombinace:

spánek a klid: s meduňkou, chmelem, srdečníkem či mátou
trávení: s fenyklem, anýzem, kmínem, puškvorcem nebo opět mátou

Oblíbený tzv. Paiorův koktejl pro podporu usínání má následující složení: Vezmeme sklenici horkého mléka, dobře osladíme medem, přidáme 1 čajovou lžičku kozlíkové tinktury, dobře promícháme a velmi pomalu, po lžičkách nebo po doušcích vypijeme. Podává se nejdéle 35 dnů.

Zmíněné produkty:

Na základě nařízení Evropského unie č. 1924/2006 nemůžeme u bylinek uvádět nemoci či symptomy.

Zdroje: Herbář léčivých rostlin, 2. díl, Jiří Janča, Josef A. Zentrich