Psyllium účinky

Psyllium sebou představuje semena jitrocele indického (Plantago ovata), který původně pochází z Asie. Dnes se již pěstuje i v jiných lokalitách. Jedna rostlina může obsahovat až 15 000 semen. Jsou pokryta gelem a mohou svým vzhledem připomínat blechy, což se odrazilo i v názvu. Slovo „psylla“ se doslova překládá jako blecha.

Ve složení najdeme vlákninu, bílkoviny, lipidy, aukubin a steroly. Psyllium se využívá pro zahuštění zmrzlin a zákusků, nápojů, omáček a polévek. Má velký význam v ájurvédě a čínské medicíně, využívá se i ve farmaceutickém průmyslu a lidovém léčitelství.

Účinky

Podporuje zdraví střev.
Jedná se o prebiotikum, přispívá k normálnímu stavu střevní mikroflóry.
Podporuje správnou hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Přispívá k normální tělesné hmotnosti.

Nežádoucí účinky

I zde platí pravidlo vše s mírou. V případě užívání velkých dávek se může vyskytnout průjem, bolesti břicha, nadýmání. O užívání psyllia je vhodné se poradit s odborníkem při akutních onemocněních trávicí soustavy, při užívání léků, během těhotenství a kojení.